5本指ソックス｜INFO

海外からの嬉しいご報告

以前海外からの問い合わせで、外脛骨障害の診断を受けて相談を受けました。海外にはフットドクターという足専門のドクターがいます。診察でスポーツはもうできないとまで言われ、治療自体も中敷きだけだったそうです。それでも痛みは変わりませんでした。以下はご報告いただいた内容です。『ご無沙汰しております。昨年先生にご相談させていただきました。あれから一年、みらいソックスをはき続け大変よい結果が出ています。まず、足がどんどんおおきくなりました、４センチくらい伸びたのです。またうれしいことに、身長が１２センチも伸びました。今はスポーツチームに入って張り切ってがんばっております。アメリカで作った５００ドルのインソールは硬くて、はいていると頭痛がするとまったく使わなくなりました。みらいソックスだけで、外頸骨の痛みから解放されたということです。ほんとうにありがとうございました。痛みから解放されただけでなく、身長も伸び、足指もまっすぐになりました。血行もいいらしくいい肌色をしています。少しだけ小指がまだ内反気味なので今度はまたサイズをかえて買いたいと思います。これでサイズのチェンジも三回目です。いつも先生にアドバイスしていただいとことを感謝しています。最後に、先生に丁寧に相談にのっていただき、みらいソックスを試して本当によかったです。ありがとうございました。』

外反母趾でもヒールを履きたい

先日外反母趾の相談で来院されました。

形としてはそう気にするほどではないですが、痛みがあると言うことです。

20代の方でしたので、これから先もずっとヒールを履き続けたいとのこと。

しかし今は痛みが出てヒールが履けなくて困っていると言います。

仕事では５本指ソックスは穿けない。

ということで、まずは寝る時用のシルクソックスを中心として穿いてもらいます。

シルクは非常にソフトですが、寝るときは体重をかけないので優しく矯正をしていきます。

寝るときに穿くだけでもその日のうちに痛みがなくなった方もいらっしゃいます。

人によるのでやってみないとわかりませんが、痛み自体は結構早期に変化が現れる人が多いようです。

疑似体験として今回は2枚穿いてしっかりと指を短時間で伸ばします。

2枚穿くと短時間でもかなり指は伸びるので、指を使っている感覚が戻ります。

外反母趾で扁平足だと1枚穿きだけでは体感できない人が多いです。

日常2枚穿く必要はないですが、疑似体験をしていただくために・・・。

5分ほど歩いてもらえればしっかり伸びてきます。

『あれ？足が軽いですね』が第一声。

指を伸ばすと足が軽くなるのではなく、『元の足の軽さに戻った』んです。

それが元の状態です。

もちろん少しだけ指を伸ばしてそれくらい軽く感じるのですから、もっと指が伸びていけばもっと体は軽くなります。

『勝手に足が出ます』が第2声。

足指を使うと少しの力で大きなエネルギーが生まれます。

足指を使わないからこそ大きなエネルギーを使って歩くことを強要されますので、かなり疲れてしまうのです。

そしてもう一度裸足になってもらい、ヒールの靴を履いてもらいます。

『あれ？歩くのがラクですね』

そうなんです。

日頃いかに指を伸ばしているかでヒールの靴を履いたときでも変わるのです。

スポーツも同様ですが、細い靴を履いてプレーをしなければならない。

それは仕方ないとして、いかにプレー以外で足指を伸ばすかが大切なんです。

ヒール靴を履いても痛くなく、いつもより歩きやすいので少し希望が持てたようでした。

女性はオシャレが命ですから、ヒールを履くなと言うほうが酷ですよね。

しかし痛みが出たら警告です。

痛みのあるうちにしっかりと足指を伸ばすメンテナンスの時間を作りましょう。

寝るときにシルクの靴下を穿くだけでもOKです。

寝ている間に矯正できるなんてこんなラクなことはありません。

美脚を目指すなら５本指ソックスで足指を伸ばしましょう！！

足の甲の痛み

足の甲が腫れて痛む。安静にしていると大丈夫。

診断としては中足骨疲労骨折の疑いと言われた方もいるはず。

しかしレントゲンを撮ってみると異常なし。

特にランニング中に着地する時に激痛が走る方が多い。

長距離ランナーにも起こりやすい症状として代表的なもの。

着地する際の衝撃が足に繰り返し加わると中足骨の骨膜に炎症がおこる。

さてどうして？

足に合わないシューズで走ったから？　何が合わなかったのか？

過度なトレーニングを行ったから?

それ以上にトレーニングを積んでいる人もいるはず。

足を見てほしい。外反母趾がないだろうか。

もしくは第2～4指が下を向いていないだろうか。これは変形の一つである。

フットケアセンターのホームページの足指チェックをしてみてほしい。

その中でハンマー指の項がある。

通常立っているときには足指がまっすぐでも、歩いているときは別である。

アームテストか踵上げをして確認してみると分かりやすい。

その時に足指を曲げていれば、歩くとき、走るときに足指を曲げているのである。

その状態で走るから、中足骨の着地の際に過度の負荷がかかるのである。

合わないシューズとは、実寸で履いている、もしくはプラス5ミリ程度。

そして紐をしっかりと締めていないと、同じようなことが起こってくる。

病院を受診する前に、靴のサイズと自分の足のサイズを確認することをお勧めする。

それだけでも解決することがあり、医療費の削減につながる。

要は足指をしっかりと伸ばすことである。

足指を伸ばした状態で着地すれば、中足骨にはほとんど負担がかからない。

足指を曲げるからこそ大きな負担がかかるのである。

外反母趾があれば第2～3指を押してしまって曲がっていくのである。

要するに足の甲の痛みは、第2～4指曲がっている病の可能性が高い。

予防のためのタオルギャザリングがあるが、時として逆効果である。

足指が下を向いているにもかかわらず、それを助長してしまう危険性もある。

しかし足指の握力を鍛えるためであれば問題ない。

足の甲の痛みを軽減するには足指を曲げることではなく、足指をしっかりと伸ばすこと。

足指を伸ばすことができるのはみらいソックスだけ。

みらいソックスは、世界でもっともらくで簡単なトレーニングマシンです。

穿いて歩くだけでいいのですから。

足指を伸ばすことこそ足育です。

5本指ソックスはお年寄りから子供まで

寝たきりの第一位は転倒による骨折です。足腰のバランスを安定させる5本指ソックスはお年寄りにもおすすめです。その他成長期のお子様にも。

アームテストを行うと一目瞭然ですが、足元がしっかりすると、その上の部分である上体の力も最大限まで発揮することができます。そのためスポーツ選手にもおすすめします。

みらいソックスのカラーによる強度の違い
みらいソックスはカラーによって矯正力の強度が異なります。色が濃くなるにつれて矯正力は強くなります。
ブラック→ダークグレー→ダークブラウン→ネイビー→アーモンド→シルバーグレー→アイボリー→ホワイトの順です。
※ 例外としてロングホワイトは色が一番薄いですが、矯正力は一番強く作られています。全体のテンションは他より3～5パーセント強く、スポーツ用に開発されたものです。

１日８時間以上履き、出来るだけ歩くことを心がけてください。
指を伸ばす矯正力を生かすため、指をきっちりと最後までみらいソックスに入れてください。
くつ下ですので２４時間履き続けて矯正できます。
屋外では出来る限りミュールやサンダル、靴ひものない靴を履かないでください。みらいソックスの機能が発揮されません。
家の中ではスリッパを履かないようにしてください。悪い履き物を履くととたんにみらいソックスの機能を失います。
履いている内に足指が伸ばされ足のサイズが大きくなり、靴が入らなくなる事があります。その際はサイズをアップして新しい靴をご購入ください。
指を伸ばしアーチを形成して歩くことで痛みが出る事があります。矯正される過程での良い痛みですが、あまり痛いようでしたら無理せず履く時間を調整してください。

5本指ソックスなら『外反母趾』、『偏平足』も病院いらず

5本指ソックスを履けばいいのに、病院で運動は諦めてくれと言われたそうです。
３歳の頃です。それからはインソールなどで対応しながら今まで過ごしてきたといいます。
しかし３歳で病院の先生に運動は諦めてくれといわれたら、普通の親御さんであれば諦めてしまいます。
そんな小さな頃に将来のことなんてわかりません。
子供の可能性は無限大です。もちろん大人になってからも無限大です。
自分の子供であれば同じことを言うのかと疑問に思ってしまいます。
医者は預言者であってはいけません。
予言することによってその方の将来を呪いにかけてしまうようなものですから。
私ヘビ年ですから、結構執念深く諦めません。
しかし幸いなことにこの親御さんはそうではありませんでした。
何とかしたいという気持ちから来院されました。
しかし詳しく見てみると外反偏平足かな？という足です。
見かけ上確かに偏平足ですが、外反母趾なんてありません。
偏平足に見えますが、ただ単に足が内側に倒れているだけで、戻せばアーチはあります。
なぜ倒れているのか、それは浮き指だったからです。
かなりの踵重心。これでは上手く歩くことも走ることもできるはずありません。
これで運動をしろというのも少し酷ですが、しかし指が地面に着きさえすれば十分に運動は可能と判断しました。
この状態で結構走ったり飛んだりしてましたから。
指が浮かなくなればそれこそ駆けっこで一番も可能です。
どうして浮いたのかは不明です。
靴下や窮屈な靴でも外反母趾や浮き指にもなります。
深爪をし続けても浮き指になります。
しかし大切なことはなぜそうなったかを追求するのではなく、これからをどう過ごすかが大切になります。
まずは5本指ソックスで足指をしっかりと伸ばすということ。
そして足指の動きを阻害しない靴を履くということ。
ただそれだけです。
そしてこの子の履いてきた靴を拝見いたしました。
実寸は２１センチです。
靴のサイズも２１センチです。
ということは足は浮くか、曲がるしかありません。
小さい頃より小さい靴を履いていると生まれつきの浮き指、生まれつきの外反母趾と勘違いしてしまいます。
姉妹の足も横目で拝見すると、しっかりと指が曲がっておりました。
お母さんの足指も曲がっておりました。
こうなると遺伝ではないのかと勘違いしてしまいます。
いかに今現在窮屈な靴を履いていなくとも、足指は曲がっていきます。
ヒールだからダメというのではありません。
草履やサンダルやスリッパでも足指は変形していきます。
生まれてこの方ずっと裸足で過ごしてきて曲がっていれば遺伝のせいにしても良いと思います。
しかし靴下や靴は赤ちゃんの頃から履く習慣がありますから、その時点から足指は変形していくのです。
生まれつきこうだから・・・、遺伝だからしょうがない・・・。
まだ諦めるには早いです。
しかし親御さんに足を見ながら浮き指を説明しても分かりにくいので、フットプリントを採ってみました。
そうすると見事に足の指が写っていません。
『あ！本当だ！！』とここでようやく納得していただけました。
フットプリント大活躍です。
帰りに靴を買ってもらうようにお話をしました。
子供の場合変化が早いので、来月の受診が楽しみです。
福岡で有名な子供専門の病院で、そういうことを言われたのであれば、同じような症状の子は同じようなことを言われたはずです。
もしかすれば潜在的に諦めている親御さんはかなりいらっしゃるのではないでしょうか。
絶対に諦めてはいけないし、子供の可能性を信じてあげてください。
きっと良くなります。
私たちはそのお手伝いをほんの少しさせていただくだけです。

最高の力を5本指ソックスで発揮

5本指ソックスを履いてたら大丈夫だけど、踵をつけずに実際歩いてもらうと膝の痛みが消えることもあります。
階段にしても同様です。階段は踵をつけることが少ないのだと考えます。
しかし最低条件としては『足指』を伸ばした状態で・・・ということ。
足指が曲がっている状態であると、この効果が出にくいです。
内反小指がある場合、つま先歩きは外側の方向へ体重が流れやすくなります。
その場合『足指』が伸びた状態のほうがまっすぐ体重が乗るんです。
踵は非常に興味深い部分ではあります。
膝の変形も、踵骨の傾きから生じてきます。
本当なら踵をつけなければいいんでしょうが、二本足で歩く人間としての宿命であると考えます。
しかしいつ頃からでしょうか。人は踵を地面につくようになったのか。
一説によると人は昔は踵をつけずに生活していたというものもあります。
飛脚にしても、なんば走りで踵をつけずに走っていたとか。
550キロを継飛脚（リレー方式）2～3日で移動します。
持久力にかけては馬よりもはるかに上です。
人間の進化の過程は面白いですね。
毛がない時点で『何で？』ってなります。

リウマチで受診された方の5本指ソックス

リウマチで受診された方の5本指ソックス相談を隣でしていると、『そういえば湯浅さん！！』と大きな声で私を呼ぶ声が。。。。『どうかしましたか？』と聞くと、『実は私は母の介護をしているんですが、御歳95歳。昔は夜中に一人でトイレに行くたびに転倒をしていたんですよ。』話を聞くと、夜中にトイレに一人で行くのはいいけれど、そのたびに転倒して起きれないので、警報ブザーを押してもらい夜中に何回も起こされるそうです。なので充分な睡眠をとることができず、寝不足が日常茶飯事だったと言うこと。それにどこで転倒してもいいように、警報ブザーを5箇所に設置しているという。その介護に疲れて、何やら良からぬことも考えたそうです。しかし5本指ソックスを穿かせたら何か変わるかもしれないと思い、駄目もとで穿かせてみたそうです。そうすると恩歳95歳の母が転倒しなくなり、警報ブザーが夜中になることがなくなったそうです。『まさかね、転倒しなくなるなんて思ってもなかったからビックリしちゃって。夜中に起こされることがなくなったからストレスが減ったんですよ！』そう言いながらニコニコされていました。『95歳だけれど、それなりに踏ん張れたって言うことなんでしょうね。この靴下やっぱり凄いわね！』転倒は歳のせいでもなければ、筋力のせいでもなく、やはり足指に深く関係している。そう実感していただけた一件でした。

5本指ソックスで体が柔らかくなる。

5本指ソックスで足指を伸ばすと、自然と身体が柔くなりる柔軟効果があります。これはゴルフに限らずスポーツ全般に言える事で、テニスや野球、格闘技にも同じことが言えます。テニス肘や野球肩は使いすぎなのではなく、『手打ち』や『手投げ』になっているからです。 5本指ソックスを履いて、靴の調整を行うとその場で痛みがなくなることがあります。ゴルフでのスイングも急に腰が回るようになります。 5本指ソックスを履いて飛距離が数十ヤード伸びたという人がいました。それは足指を伸ばしたからなんです。足指を伸ばすと足の緊張が取れ、下半身の緊張も取れるので、下半身は安定し上半身も安定してきます。飛距離に伸び悩んだり、スライスをする、肘や肩が痛い、そういう時は自分の足を見てみてください。外反母趾や内反小指、指が浮いていたり、下を向いていたりしませんか？スポーツに限らず全ての物事は力を抜くことが重要です。道具を買い換える前に、5本指ソックスを試されては？

5本指ソックスで足が軽い！

『センター長！！5本指ソックス少しだけ見てもらえませんか！』っと言って、遠くより五郎ちゃんの声が。。。『今なら少しだけ大丈夫よ！』っとその女性の靴を見ると『ギョッ！！』とするネジレ。。。遠くからでもわかる両足のねじれで、『低体温でしょう？婦人科系のトラブルありません？』と聞くと、『実は体温も低くて、しかも生理がないんです。足のむくみもひどくて、そのために漢方も飲んでいるし、これまで数百万円使ってきました』とのこと。足を見せてもらうと、内反小指で浮き指。その他の指もハンマートゥの「トゥ」の字で、親指は背屈してアーチが落ちています。『これを履いてみて下さい。』と言って5本指ソックスを履かせてみると『うわっ！』との声が。。。『足が軽い！！何ですかこれは！！しかも歩きやすい！！足全体で立っているのがわかります！！』そしてスペシャルリセット5本指ソックスバージョンでお試し。『足先の血が流れているのがわかります！！』さらにシューズを履かせてみると・・・『階段がこんなに楽に感じたのは初めてです！！何階まででも上れます！！』『何でこんなに立っている事が楽なんですか！！体がフワフワします！！』『指がねじれていて、体のゆがんでいたものをただ元に戻しただけですよ』っと説明すると凄く感動されていました。日中はレギュラー5本指ソックス、そして夜はシルクと履き続ける事を決意。今後どうなるかが楽しみです。良くなっていくと良いですね。きっと変化があると思います。今日もありがとうございました。