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先日外反母趾の相談で来院されました。
形としてはそう気にするほどではないですが、痛みがあると言うことです。
20代の方でしたので、これから先もずっとヒールを履き続けたいとのこと。
しかし今は痛みが出てヒールが履けなくて困っていると言います。
仕事では５本指ソックスは穿けない。
ということで、まずは寝る時用のシルクソックスを中心として穿いてもらいます。
シルクは非常にソフトですが、寝るときは体重をかけないので優しく矯正をしていきます。
寝るときに穿くだけでもその日のうちに痛みがなくなった方もいらっしゃいます。
人によるのでやってみないとわかりませんが、痛み自体は結構早期に変化が現れる人が多いようです。
疑似体験として今回は2枚穿いてしっかりと指を短時間で伸ばします。
2枚穿くと短時間でもかなり指は伸びるので、指を使っている感覚が戻ります。
外反母趾で扁平足だと1枚穿きだけでは体感できない人が多いです。
日常2枚穿く必要はないですが、疑似体験をしていただくために・・・。
5分ほど歩いてもらえればしっかり伸びてきます。
『あれ？足が軽いですね』が第一声。
指を伸ばすと足が軽くなるのではなく、『元の足の軽さに戻った』んです。
それが元の状態です。
もちろん少しだけ指を伸ばしてそれくらい軽く感じるのですから、もっと指が伸びていけばもっと体は軽くなります。
『勝手に足が出ます』が第2声。
足指を使うと少しの力で大きなエネルギーが生まれます。
足指を使わないからこそ大きなエネルギーを使って歩くことを強要されますので、かなり疲れてしまうのです。
そしてもう一度裸足になってもらい、ヒールの靴を履いてもらいます。
『あれ？歩くのがラクですね』
そうなんです。
日頃いかに指を伸ばしているかでヒールの靴を履いたときでも変わるのです。
スポーツも同様ですが、細い靴を履いてプレーをしなければならない。
それは仕方ないとして、いかにプレー以外で足指を伸ばすかが大切なんです。
ヒール靴を履いても痛くなく、いつもより歩きやすいので少し希望が持てたようでした。
女性はオシャレが命ですから、ヒールを履くなと言うほうが酷ですよね。
しかし痛みが出たら警告です。
痛みのあるうちにしっかりと足指を伸ばすメンテナンスの時間を作りましょう。
寝るときにシルクの靴下を穿くだけでもOKです。
寝ている間に矯正できるなんてこんなラクなことはありません。
美脚を目指すなら５本指ソックスで足指を伸ばしましょう！！
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